![תמונת מופע: סדנת רצפת אגן ופילאטיס](/uploads/thumbs/thmb6603ee65e44bf177334903.jpg)
סדנת רצפת אגן ופילאטיס
מרכז תרבות בית דורון
(מפת הגעה)
יום ראשון, 2 יוני 2024 בשעה 10:00
משך: שעה
מחיר 100 עד 200 ₪
הכרטיסים אזלו
פרטי הסדנא
סדנת רצפת אגן בת 4 מפגשים- סדנת מעשית לאימון ושיקום שרירי רצפת האגן לאחר לידה
למי זה מתאים? אימהות לאחר לידה החל מ-6 שבועות ועד שלוש שנים לאחר הלידה.
תוכן: הסבר על שרירי רצפת האגן שלנו, השינויים שעוברים בהריון ולידה, טיפים להתמודדות עם דליפות שתן, תכיפות לשירותים, עצירויות, וצניחות לאברי האגן. תרגול מעשי לחיזוק שרירי רצפת האגן (כוח, סיבולת, תזמון), תרגול מעשי של שרירי הליבה.
תפקוד נכון עם ניו בורן למניעת פציעות גב ושורש כף היד.
על המנחה: נטע צמח:
אמא רמת גנית, פיזיותרפיסטית בתחום רצפת האגן והאורתופדיה.
בעלת תואר שני בפיזיותרפיה, מרצה בתחום שרירי הליבה ופילאטיס ובעלת קליניקה פרטית לפיזיותרפיה לרצפת האגן ואורתופדיה.
מתמחה בעבודה עם נשים בכל מעגל החיים ובעיקר סביב הריון ולידה. הסדנה החל מיום ראשון 2.6 ולמשך 4 מפגשים עוקבים. ההרשמה לכלל הסדנה